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“大寒”养生试试营养粥

来源:广州日报(广州)2014-01-21 日期:2014-01-21 访问次数:4184 字号:

 

 

 

 

“大寒”养生试试营养粥

 

 

    据《广州日报》1月21日讯 (记者赵冬芹 通讯员严小玲)昨日是24节气中的“大寒”。医生提醒,大寒时节市民运动应以有氧运动为主,同时不妨选择各式营养粥品养身保健。

    “大寒”节气早晚温差大,市民在过年前大扫除时也常常会累得出汗,如着凉感冒必定会影响过年的心情。邵丹丹主治医师建议,大寒时节养生人们可通过饮食的方式固脾养胃,以达到驱寒的效果。医生表示应切忌油腻、生冷食物,应多吃有营养、热量高、富含碳水化合物和脂肪的食物以及黄绿色蔬菜如胡萝卜、油菜、菠菜等。邵丹丹主治医师建议市民可煲些营养粥品。如想要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煲米粥。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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